Nutrition

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COMMENT PERDRE DU POIDS, 20 ERREURS À ÉVITER Lorsque vous vous débuter un régime il est fréquent de perdre beaucoup de poids au début, sans vraiment beaucoup d’effort. Cependant, suivant comment vous le faite, la perte de poids peut ralentir ou même s’arrêter, et ce soudainement. Vous trouverez ci-dessous des conseils précieux pour progresser efficacement …

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TOP 10 DES ALIMENTS RICHES EN PROTÉINES L’alimentation protéinée Les protéines sont une composante indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Elles jouent un rôle vital dans la prise de masse musculaire, mais aussi dans la perte de poids (gras). Elles participent aussi au renouvellement ainsi qu’à la construction des cheveux, poils, ongles, de la matrice osseuse …

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glucides

LES GLUCIDES : PRINCIPALE SOURCE D’ÉNERGIE Les glucides constituent la principale source d’énergie de notre organisme. Ils couvrent environ 50% de nos besoins énergétiques et sont le carburant vital pour le bon fonctionnement de nos muscles et de notre cerveau. Leur fonction principale est de fournir de l’énergie, ils libèrent 4 kcal/g. Le corps humain utilise les glucides sous la forme …

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